Cartes Yoga YogAsana Yin Yoga – 80 Cartes Illustrées Français
Découvrez le jeu de 80 cartes YogAsana Yin Yoga, l’outil ludique et pédagogique parfait pour apprendre, pratiquer et créer vos propres séquences de Yin Yoga en toute autonomie. Chaque carte présente une posture Yin illustrée avec nom français/sanskrit, durée de maintien, méridiens énergétiques ciblés et bienfaits corps-esprit. Idéal débutants à avancés, ce jeu transforme votre pratique en expérience personnalisée et créative.
39,99 €
Cartes Yoga YogAsana Yin Yoga : 80 Postures pour une Pratique Autonome
Les cartes yoga YogAsana Yin Yoga sont l’outil idéal pour les pratiquants qui veulent composer leurs propres séances de Yin Yoga en toute autonomie, sans dépendre d’une application ou d’une vidéo. Ce jeu de 80 cartes illustrées en français présente chaque posture Yin avec son nom français et sanskrit, sa durée de maintien recommandée, les méridiens énergétiques ciblés et les bienfaits corps-esprit. Noté 4,8/5 par les utilisateurs, c’est la référence francophone du Yin Yoga en format carte.
Le contenu des 80 cartes
Format double face complet
Chaque carte présente au recto une illustration claire de la posture Yin avec son nom français et sanskrit, et au verso les étapes d’exécution détaillées, les méridiens énergétiques ciblés, les bienfaits physiques et mentaux, ainsi que les contre-indications éventuelles. Ce format permet de disposer les cartes devant votre tapis comme un flow visuel à suivre, libérant votre esprit de mémoriser la séquence.
Système de création de séquences
Le jeu inclut plusieurs approches pour créer vos séances :
- Programmes pré-conçus : séquences de 20, 30 et 45 minutes pour débuter sans connaissances
- Tirage aléatoire : mélangez les cartes et tirez 5-10 postures pour une séance surprise
- Par catégories : hanches, colonne, épaules, inversions — ciblez vos besoins
- Par méridiens : équilibrez des organes spécifiques (foie, reins, rate) selon la médecine chinoise
- Fiches méridiens : cartes explicatives de la médecine traditionnelle chinoise
Qu’est-ce que le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est une pratique méditative où les postures sont maintenues 3 à 5 minutes pour étirer en profondeur les fascias et les tissus conjonctifs. Contrairement au yoga dynamique qui sollicite les muscles, le Yin cible les couches profondes du corps — ligaments, tendons, articulations — pour améliorer la mobilité et libérer les tensions accumulées.
C’est le complément parfait d’une pratique dynamique (Vinyasa, Ashtanga) ou d’activités sportives intenses. Pratiqué le soir, il prépare merveilleusement au sommeil grâce à son effet profondément relaxant.
Composer une séquence Yin équilibrée
Structure classique 45 minutes
- Ouverture (5 min) : 1 posture assise douce (Papillon)
- Hanches (15 min) : 3 postures ouverture hanches (Pigeon, Grenouille, Dragon)
- Colonne (10 min) : 2 postures dos (Sphinx, Chenille)
- Torsion (5 min) : 1 twist allongé
- Inversion douce (5 min) : Jambes au mur
- Savasana (5 min) : Relaxation finale
Principe : alterner compression et étirement, avant et arrière du corps, droite et gauche.
Pour qui sont faites ces cartes ?
Pratiquants Yin Yoga réguliers
Si vous pratiquez le Yin 2 fois ou plus par semaine, ces cartes vous offrent une variété infinie de séquences — bien plus qu’une seule vidéo YouTube que vous finiriez par connaître par cœur.
Pratiquants recherchant l’autonomie
Contrairement aux applications et vidéos qui imposent un rythme, les cartes vous donnent le contrôle total de votre séance. Vous choisissez les postures, la durée et l’enchaînement selon vos besoins du moment.
Intéressés par la médecine chinoise
L’intégration des méridiens énergétiques sur chaque carte ajoute une dimension thérapeutique unique. Les fiches méridiens incluses expliquent quelles postures stimulent quels organes.
Professeurs de Yin Yoga
Source d’inspiration intarissable pour composer de nouveaux cours variés et thématiques.
Complétez votre équipement Yin Yoga
Pour des séances de Yin Yoga optimales avec vos cartes :
- Tapis YOGATI TPE 6mm : le tapis idéal pour les postures maintenues longuement
- Briques BACKLAxx en liège : support essentiel pour adapter les postures Yin à votre souplesse
- Sangle Lotuscrafts coton bio : pour approfondir les étirements maintenus
- Coussin Lotuscrafts demi-lune : support sous les genoux ou les hanches dans les postures Yin
- Tapis d’acupression : parfait en fin de séance Yin pour prolonger la relaxation
Notre verdict
Les cartes yoga YogAsana Yin 80 sont l’outil ultime pour pratiquer le Yin Yoga en autonomie. Leur intégration des méridiens énergétiques ajoute une dimension thérapeutique unique, inexistante dans les autres jeux de cartes francophones. La qualité des illustrations, la clarté des explications et les programmes inclus les rendent accessibles aux débutants tout en satisfaisant les pratiquants avancés. Un investissement intelligent pour une pratique régulière et évolutive, à condition d’avoir déjà quelques bases en Yin Yoga (3-5 cours recommandés avant de commencer seul).
- 0 cartes complètes : Collection la plus exhaustive Yin Yoga français
- Double face détaillée : Illustration + explications complètes
- Méridiens énergétiques : Intégration médecine chinoise
- Programmes inclus : Séquences 20-45 min prêtes
- Tous niveaux : Débutant à avancé
- Créativité infinie : Milliers de séquences possibles
- Format portable : Carte postale, facile à emporter
- Haute qualité : Papier premium, boîte rigide
- 100% français : Conçu et imprimé en France
- Autonomie complète : Plus besoin prof ou app
