Sommeil & soir

Vous avez les jambes lourdes en fin de journée, une sensation de gonflement, des chevilles qui marquent la trace des chaussettes ? Le yoga ne remplace pas un ...

Le yoga restauratif est une pratique douce et lente au cours de laquelle le corps est entièrement soutenu par du matériel (bolster, briques, couvertures, ...

La respiration 4-7-8 consiste à inspirer par le nez sur 4 temps, retenir son souffle sur 7 temps, puis expirer par la bouche sur 8 temps, en enchaînant quatre ...

Et si vous pouviez plonger dans une relaxation aussi réparatrice qu'une sieste, sans dormir, simplement allongé et guidé par une voix ? C'est la promesse du ...

S'asseoir par terre pour méditer sans coussin pendant plus de 5 minutes devient rapidement une épreuve : genoux douloureux, dos qui s'arrondit, concentration ...

Le tapis d'acupression — aussi appelé tapis de fakir ou tapis acupuncture — est couvert de milliers de petites pointes plastiques. Allongez-vous dessus et ...

Le yoga relaxation englobe toutes les formes de yoga dont l'objectif est la détente profonde plutôt que l'effort physique. Selon l’INSERM, un Français sur ...

Et si 10 minutes de yoga le soir suffisaient à transformer radicalement la qualité de votre sommeil ? Pas besoin de vous contorsionner ni de passer une heure ...

Pratiquer le yoga avant dormir est devenu un rituel incontournable pour des millions de personnes en quête d’un sommeil réparateur. Mais attention : toutes les ...

Vous tournez dans votre lit depuis une heure. Votre esprit refuse de se calmer. Le sommeil, lui, semble vous fuir. Et si la solution se trouvait dans une ...

Oui, une courte séance de postures douces avant le coucher aide à mieux dormir : elle ralentit la respiration, relâche les tensions de la journée et prépare le ...