Bien-être

Le yoga soulage les tensions du cou en relâchant les trapèzes, en ouvrant les épaules et en remobilisant doucement la nuque, sans jamais forcer la rotation. ...

Le yoga aide à obtenir un ventre plus plat, mais pas de la façon qu'on imagine. Il ne fait pas fondre la graisse du ventre à la commande. Ce qu'il fait, et ...

Oui, le yoga peut aider à soulager la constipation, à condition de le voir comme un coup de pouce et non comme un remède miracle. En massant doucement le ...

Disons-le tout de suite, sans détour : le yoga pour maigrir peut vous aider à perdre du poids, mais rarement de la façon qu'on imagine. Il ne brûle pas des ...

Pour méditer quand on débute, trois étapes suffisent : asseyez-vous confortablement, dos droit, sur une chaise ou un coussin ; portez votre attention sur votre ...

La salutation à la lune, ou Chandra Namaskara en sanskrit, est un enchaînement de postures de yoga pensé pour apaiser plutôt que pour réveiller. Là où la ...

Les étirements de yoga assouplissent le corps parce qu'ils allongent le muscle lentement, dans le respect du souffle, plutôt que par à-coups. En tenant une ...

La posture de la chandelle, appelée Sarvangasana en sanskrit, est l'une des inversions les plus connues du yoga. On la surnomme souvent « la reine des postures ...

Vous avez les jambes lourdes en fin de journée, une sensation de gonflement, des chevilles qui marquent la trace des chaussettes ? Le yoga ne remplace pas un ...

Un mudra est un geste symbolique, le plus souvent réalisé avec les mains et les doigts, utilisé dans le yoga et la méditation pour orienter l'attention et ...

Vous cherchez le meilleur banc de méditation sans passer une heure à comparer des dizaines de tabourets seiza ? Voici la réponse tout de suite : notre choix ...

Le kapalabhati est une respiration dynamique du yoga, souvent appelée « respiration du crâne brillant », « souffle du crâne brillant » ou parfois « respiration ...