Guides et conseils pour les postures fondamentales du yoga.
Postures yoga
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Pour gagner en souplesse avec le yoga, la regle tient en trois mots : regularite, patience, respiration. Quelques minutes chaque jour, sans jamais forcer dans ...
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Le yoga aide à obtenir un ventre plus plat, mais pas de la façon qu'on imagine. Il ne fait pas fondre la graisse du ventre à la commande. Ce qu'il fait, et ...
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Oui, le yoga peut aider à soulager la constipation, à condition de le voir comme un coup de pouce et non comme un remède miracle. En massant doucement le ...
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La salutation à la lune, ou Chandra Namaskara en sanskrit, est un enchaînement de postures de yoga pensé pour apaiser plutôt que pour réveiller. Là où la ...
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Les étirements de yoga assouplissent le corps parce qu'ils allongent le muscle lentement, dans le respect du souffle, plutôt que par à-coups. En tenant une ...
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La posture de la chandelle, appelée Sarvangasana en sanskrit, est l'une des inversions les plus connues du yoga. On la surnomme souvent « la reine des postures ...
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La posture du chat fait partie de ces mouvements qui semblent presque trop simples pour être utiles, et qui deviennent pourtant le premier réflexe de nombreux ...
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La salutation au soleil est sans doute la sequence la plus connue du yoga, et souvent la premiere que l'on apprend. Cet enchainement fluide de postures, ...
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La posture du chameau (Ustrasana en sanskrit) est l'une des plus belles ouvertures de poitrine du yoga. À genoux, le buste qui s'arque en arrière et les mains ...
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La posture du bateau (Navasana en sanskrit) est l'un des meilleurs exercices de gainage du yoga. En équilibre sur les ischions, jambes et buste levés en forme ...
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La posture du guerrier (Virabhadrasana en sanskrit) n'est pas une posture mais une famille de trois : le Guerrier I, II et III. Puissantes et ancrantes, ...
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La posture de l'arbre (Vrksasana en sanskrit) est la posture d'équilibre par excellence du yoga : debout sur une jambe, l'autre pied posé sur la cuisse ou ...