Débuter le yoga
Pour gagner en souplesse avec le yoga, la regle tient en trois mots : regularite, patience, respiration. Quelques minutes chaque jour, sans jamais forcer dans ...
Assouplir le corps, apaiser le mental, mieux dormir, mieux gerer son stress : les bienfaits du yoga vont bien au-dela d'une simple gymnastique douce. Cette ...
Le chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) est probablement la posture de yoga la plus reconnaissable au monde. Présent dans presque toutes les séances, il ...
La respiration Ujjayi est la technique respiratoire fondamentale du yoga — et l'une des moins bien comprises. Ce léger son de fond marin qui accompagne les ...
Pratiquer le yoga sans dépenser un centime est aujourd'hui parfaitement possible. Des centaines de cours de yoga gratuit en ligne sont disponibles — en ...
La posture du pont yoga (Setu Bandhasana en sanskrit) est l'une des postures les plus polyvalentes du yoga : elle renforce le dos, les fessiers et les ...
Le yoga est souvent associé à la souplesse et à la relaxation — mais ses effets sur le renforcement musculaire sont considérables et sous-estimés. En utilisant ...
Vous pensez que le yoga c'est compliqué, réservé aux personnes souples ou nécessite des années d'expérience ? Ce guide va changer votre perception. Le yoga ...
Le yoga vinyasa est le style qui a rendu le yoga populaire sur Instagram et YouTube, et pour cause. Sa fluidité, son dynamisme et sa capacité à combiner ...
Vous avez 50 ans, vous n'avez jamais fait de yoga, et vous pensez que c'est trop tard — ou que vous n'êtes pas assez souple ? Cette idée reçue a découragé des ...
Le hatha yoga est la forme de yoga la plus pratiquée en France et dans le monde, et c'est aussi la plus ancienne. Pourtant, beaucoup de débutants ne savent pas ...
Pour assouplir des hanches raides, quelques postures tenues calmement suffisent : fente basse, pigeon, papillon, lézard et squat yogique, enchaînés en 15 ...